各個空間的燈光該怎麼設？色溫和亮度建議

charles

裝了可調色溫的燈之後，很多人反而不知道該設多少。
整理一份建議值給大家參考。



■ 先講色溫的感覺

• 2700K —— 像傳統黃色燈泡，最溫暖、最放鬆
  
• 3000K —— 暖白，居家最常用
  
• 4000K —— 中性白，看得清楚又不刺眼
  
• 5000K 以上 —— 偏冷白，像辦公室或便利商店
  

原則：要放鬆用暖的，要專注用冷的。

■ 各空間建議

客廳 — 3000～4000K
一般時候 4000K 看東西清楚，看電視時降到 3000K、30% 亮度 最舒服。
做成兩個場景切換就很好用。

書房／工作區 — 4000～5000K，亮度 80% 以上
偏白光比較不會想睡。
重點：桌面一定要另外加檯燈，只靠天花板的燈會有影子在紙上。

臥室 — 2700～3000K
睡前一小時降到 10～20%，對入睡有明顯幫助
（藍光會抑制褪黑激素，暖光和低亮度可以減少這個影響）。

浴室 — 4000K，亮度要夠
化妝、刮鬍子需要看清楚。
但半夜起來的自動化要設 5% 暖光，不然會被閃到完全清醒。

廚房 — 4000～5000K
要看清楚食材的顏色。
流理臺上方一定要另外加燈，不然你切菜時會擋住自己的光。

走道／樓梯 — 2700K 低亮度
重點是「有光」不是「很亮」。
晚上 10% 就夠了，太亮反而刺眼。

■ 一個很有感的自動化：夜間模式

1. 觸發：晚上 11 點之後 + 人體感應
2. 動作：燈只開 5～10%，色溫 2700K

複製代碼

半夜起來上廁所不會被強光閃醒，
而且不會完全清醒到睡不回去。

這個做完之後很多人說是最有感的一個自動化。

■ 顯色性（CRI）也要看

買燈的時候除了色溫，也看一下 CRI（Ra 值）。

• Ra 80 以上 —— 及格
  
• Ra 90 以上 —— 好，顏色比較真實
  

CRI 低的燈，食物看起來會很不可口，衣服顏色也會失真。
廚房和更衣室特別建議選 Ra 90 以上。

大家家裡都設幾 K？有沒有什麼設定是設了之後覺得回不去的？